2023학년도 마음챙김 명상 프로그램 안내

안녕하세요. 학생상담센터입니다.

평상시 스트레스로 인해 마음이 힘드신 분

주의력과 기억력이 갑자기 떨어져 학업이 힘들게 느껴지시는 분을 위해

마음챙김 명상 프로그램을 준비하였습니다.

최근 대기업과 대학교에서 웰빙을 촉구하는 도구로 인기를 얻고 있는

마음챙김 명상을 매일 7~8분 앱의 도움을 받아 함께 하실 분은 바로 신청해주세요

● 프로그램 내용

- 11월 8일: 건포도 명상, 현재에 머물기

- 11월15일: 바디스캔, 완전히 쉬어버리기, 하나요가 몸과 마음알아차리기,호흡의 선물 마음챙김 명상

- 11월1일~30일(마보 앱 활용 매일 7~8분 1회 명상 후 일지쓰기)

● 일정: 2023년 11월 1일~30일 (명상APP 활용)

11월 8일. 15일 18:30~20:30(대면)

● 장소: 금운체육관 1층

● 참여인원: 재학생 20명 내외

· 수정일자 : 2023-10-18

초당대학교 학생상담센터